Pierwsza Seria Prowadzona

Pierwsza Seria Prowadzona to podstawowa sekwencja Ashtanga Jogi zwana również „Yoga Chikitsa” czyli terapia jogą. To dynamiczne i płynne zajęcia, podczas których praktykujemy wspólnie, podążając za rytmem oddechu, liczeniem oraz wskazówkami nauczyciela.

Pierwsza seria koncentruje się na budowaniu siły, elastyczności i wytrzymałości. Praktykę rozpoczynają Powitania Słońca A i B (Surya Namaskara), które rozgrzewają ciało i pomagają ustanowić stabilny rytm oddechu. Następnie wykonywane są pozycje stojące, siedzące oraz sekwencja końcowa. Każda asana przygotowuje ciało do kolejnej, tworząc spójną, płynną medytację w ruchu.

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaznajomionych z praktyką Ashtanga Jogi oraz tych, którzy są w trakcie poznawania pierwszej serii. Warto poinformować nauczyciela o swoim poziomie praktyki przed zajęciami. Zajęcia odbywają się w każdą środę w Drzewie Życia