Warsztat z przeskoków i wyskoków w Ashtanga Jodze.
Kluczowym elementem praktyki ashtanga jogi jest vinyasa, rozumiana jako ruch skoordynowany z oddechem, a także jako płynne przejścia między pozycjami. Pomagają one zachować ciągłość i dynamikę praktyki, utrzymują rytm oddechu oraz wzmacniają ciało i umysł.
Niektóre z elementów Vinyasy, jak np. wyskoki oraz przeskoki w tył i w przód wymagają wzmocnienia ciała, ale też zaangażowania „bandh”, czyli tzw. zamków energetycznych. Wsparciem w nauce lekkości w przejściach oraz budowaniu siły może być uważność w naszej codziennej praktyce, ale też świadomość pracy z oddechem i zastosowanie bandhy.
Zapraszam na warsztat dedykowany nauce przejść w ashtanga vinyasa jodze, podczas których nauczymy się jak wzmacniać ciało w praktyce własnej, przyjrzymy się pracy poszczególnych mięśni i poznamy pojęcie bandhy oraz kilka sposobów i etapów w nauce przeskoków i wyskoków, a także różne warianty “Chakrasany” i wyjścia z “Utkatasany” oraz “Virabadrasany”. Zapraszam szczególnie osoby praktykujące ashtanga vinyasa jogę, które chcą się wzmocnić, odnaleźć balans w pozycjach oraz popracować nad techniką przeskoków i wyskoków oraz nauczyć się “Chakrasany”.
Kiedy?
26.10.2024, godz. 11:30-14:00
Gdzie?
Ashtanga Yoga Wrocław, Trzebnicka 12/1
Inwestycja:
Cena 300,00 zł
Early birds 250,00 zł (płatne do 25.09.2024)
*dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 5% rabatu
**Aby zarezerwować miejsce wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 50 zł lub całości kwoty.