Krótkie Formy

Praktyka Krótkich Form to doskonały sposób, by poznać istotę metody Ashtanga Vinyasa Jogi i wprowadzić regularny ruch oraz oddech do codzienności — bez konieczności wykonywania całej serii.

Sekwencja zajęć jest ustalana i modyfikowana indywidualnie, w zależności od potrzeb oraz możliwości uczestników. Zachowuje jednak tradycyjny schemat praktyki Ashtangi: rozpoczynamy od Powitań Słońca A i B, następnie przechodzimy do pozycji stojących i siedzących, a całość kończy klasyczna sekwencja końcowa.

Nawet krótsza praktyka Ashtangi potrafi skutecznie dodać energii, poprawić samopoczucie i wyciszyć umysł. Krótkie Formy łatwo wkomponować w intensywny grafik dnia — pomagają utrzymać regularność praktyki także wtedy, gdy trudno znaleźć czas na pełną serię.

To idealna propozycja zarówno dla osób początkujących, które chcą stopniowo budować swoją rutynę, jak i dla praktykujących szukających bardziej dostępnej, krótszej formy codziennej praktyki.

Idealna praktyka na początek dnia.
Dla wszystkich — niezależnie od poziomu zaawansowania.