Kojarzona z głęboką relaksacją Joga Nidra to przede wszystkim technika medytacyjna i trening dla umysłu, których skutkiem jest odprężenie. Jest doskonałym lekarstwem dla pędzącego i oszalałego z napięcia świata.
Może być praktykowana przez wszystkie osoby, w każdym wieku, bez względu na indywidualne predyspozycje ciała. Podczas świadomego śnienia ciało i umysł są rozluźnione. Ciało leży w bezruchu, a umysł zwalnia. Praktyka polega na wycofaniu zmysłów i świadomym mapowaniu swojego ciała. W Jodze Nidrze wydaje się, że śpimy, ale świadomość nadal funkcjonuje na głębszym poziomie.
Jogę Nidrę praktykujemy w każdy piątek przypadający w okolicy Nowiu.
W astrologii mówi się, że Nów to nowy początek, a więc czas na określenie swoich potrzeb lub marzeń i zasianie intencji. Sankapla jest też istotnym elementem praktyki Jogi Nidry. Energia nowiu pomaga w uspokojeniu umysłu i ułatwia wejście w stan głębokiej medytacji i koncentracji, sprzyja refleksji i introspekcji.
Najbliższe zajęcia:
16.01.2026 (18.01, Nów w Koziorożcu)
20.02.2026 (17.02, Nów w Wodniku)
20.03.2026 (19.03, Nów w Rybach)
15.05.2026 (16.05, Nów w Byku)
12.06.2026 (15.06, Nów w Bliźniętach)
zapisy @Ashtanga Yoga Wrocław
Dobrze jest wziąć ze sobą matę, koc i poduszkę; są też dostępne szkolne maty i koce, ale zawsze przyjemniej na własnej macie i pod ulubionym kocykiem. Fajnie zabrać też woreczek na oczy ale nie jest on konieczny.