świadomego oddychania i kontroli oddechu
Oddech zapewnia niezbędny pomost między ciałem a umysłem. Właściwa praca z oddechem pomaga opanować umysł i skierować zmysły do wewnątrz, a także z większą uważnością wykonywać asany.
Pranayama jest świadomym regulowaniem procesu oddychania, zastępującym normalne, automatyczne oddychanie. Manipulujemy częstotliwością oddechu, długością wdechu i wydechu oraz zatrzymania oddechu w różnych pozycjach.
To kurs, a nie pojedynczy warsztat między innymi dlatego aby dać Wam czas, by praktykować samodzielnie w domu , wracać z pytaniami, konsultować swoje postępy między zajęciami.
Podczas kursu dedykowanego teorii i praktyce pranayamy:
- poznasz korzyści z praktykowania pranayamy
- nauczysz się lepiej pracować z oddechem, aby łatwiej resetować swój układ nerwowy i przywracać stan równowagi w organiźmie
- nauczysz się podstawowych technik kontroli oddechu oraz ich sekwencjonowania
- będziesz mieć stałą opiekę nauczyciela i możliwość konsultacji praktyki własnej w czasie trwania kursu ale też po jego zakończeniu
- dowiesz się więcej o pozycji, teorii i bandhach w pranayamie
- nauczysz się jak integrować pranayamę w praktyce jogi i nie tylko
- dowiesz się jak poprzez świadomość oddechu wyciszyć umył
Kiedy?
17.02-17.03.2026, godz. 7:30-8:30
5 spotkań we wtorki o 7:30 rano *; zajęcia trwają 60 minut
Zapraszam wszystkie osoby, które chcą wzmocnić swoją świadomość oddechu, niekoniecznie praktykujące jogę.
*w zależności od preferencji uczestników godzina może ulec delikatnym zmianom; zalecana obecność osobista, ale istnieje możliwość dołączenia online
Gdzie?
Ashtanga Yoga Wrocław, Trzebnicka 12/1
Inwestycja:
Cena 350,00 zł; early birds 300,00 (płatne do 01.02.2026)
*dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 8% rabatu
**Aby zarezerwować miejsce wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 100 zł lub całości kwoty.