kurs z przejść w ashtanga jodze
Kluczowym elementem praktyki ashtanga jogi jest vinyasa – ruch zsynchronizowany z oddechem, płynne przejścia między pozycjami, które budują ciągłość, dynamikę i siłę praktyki. To właśnie dzięki vinyasie utrzymujemy rytm, wzmacniamy ciało i uspokajamy umysł.
Niektóre przejścia – jak wyskoki, przeskoki w tył i w przód oraz te wykorzystujące pozycje balansujące – wymagają nie tylko siły, ale też elastyczności i pracy z bandhami (zamkami energetycznymi) oraz świadomego oddechu. Podczas kursu będziemy uczyć się, jak połączyć te elementy, by praktyka stała się lżejsza, bardziej świadoma i płynna.
👉 W programie m.in.:
- nauka przejść w ashtanga vinyasa jodze,
- praca z balansem, siłą i elastycznością; wzmacnianie poprzez praktykę przejść
- praca z oddechem i bandhami,
- warianty Chakrasany, wyjścia z Utkatasany i Virabhadrasany,
- pozycje balansujące: Bakasana, Titibasana,
- analiza i aktywacja mięśni, nie tylko podczas przejść, ale też pozycji, które mogą nas do nich przygotować
To kurs, a nie pojedynczy warsztat między innymi dlatego aby dać Wam czas, by ćwiczyć samodzielnie w domu lub na zajęciach mysore, wracać z pytaniami, wzmacniać ciało i sprawdzać efekty.
Kameralna grupa (maks. 8 osób) – indywidualne podejście i praca dostosowana do Waszych potrzeb.
Dla kogo?
Dla osób praktykujących ashtanga vinyasa jogę, które chcą:
- wzmocnić ciało,
- popracować nad techniką przeskoków i wyskoków,
- odnaleźć balans w pozycjach,
- nauczyć się płynnych przejść.
Kiedy?
5 spotkań w poniedziałki 16, 23.02 oraz 2, 9.03 i 16.03.2026 o 19:45, godz. 19:45 – 21:00
Gdzie?
Ashtanga Yoga Wrocław, Trzebnicka 12/1
Inwestycja:
Cena: 350,00 zł
Early birds: 300,00 zł (płatne do 1.02.2026)
*dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 8% rabatu
**Aby zarezerwować miejsce wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 100 zł lub całości kwoty.