Koniec wakacji… jeśli już stresujecie się powrotem do codzienności – ten warsztat jest dla Was. Dowiecie się na nim jak poprzez oddech regulować swoją homeostazę i odzyskać wewnętrzną równowagę a także jak poprzez uważny oddech i proste techniki relaksacyjne uspokoić umysł.
Oddech to pomost między ciałem a umysłem. Świadome oddychanie pozwala opanować gonitwę myśli, skierować uwagę do wewnątrz i praktykować asany z większą uważnością. Pranayama – czyli świadome regulowanie oddechu – to potężne narzędzie redukcji stresu, koncentracji i regeneracji.
Podczas warsztatu:
- poznacie techniki relaksacji i medytacji, w tym elementy joga nidry – mapowanie ciała, świadomość oddechu, odliczanie oddechów.
- poznacie podstawy pranayamy i korzyści płynące z jej praktyki,
- nauczycie się technik kontroli oddechu wspierających balans i spokój,
- dowiecie się, jak pracować z pozycją i bandhami w pranayamie,
To spotkanie będzie praktycznym wprowadzeniem do pracy z oddechem. Nauczycie się, jak go świadomie regulować, by odzyskać harmonię, spokój i energię na co dzień.
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy chcą zmniejszyć stres, poprawić koncentrację, odnaleźć głębszy relaks i poszerzyć swoją praktykę jogi o narzędzia pracy z oddechem.
Kiedy?
25.10.2025, godz. 11:00 -14:30
Gdzie?
Ashtanga Yoga Wrocław, Trzebnicka 12/1
Inwestycja:
Cena: 350,00 zł
Early birds: 300,00 zł (płatne do 21.09.2025)
*dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 8% rabatu
**Aby zarezerwować miejsce wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 100 zł lub całości kwoty.