świadomego oddychania i kontroli oddechu
Oddech zapewnia niezbędny pomost między ciałem a umysłem. Właściwa praca z oddechem pomaga opanować umysł i skierować zmysły do wewnątrz, a także z większą uważnością wykonywać asany.
Pranayama jest świadomym regulowaniem procesu oddychania, zastępującym normalne, automatyczne oddychanie. Manipulujemy częstotliwością oddechu, długością wdechu i wydechu oraz zatrzymania oddechu w różnych pozycjach.
Podczas kursu dedykowanego teorii i praktyce pranayamy:
· poznasz korzyści z praktykowania pranayamy
· nauczysz się podstawowych technik kontroli oddechu oraz ich sekwencjonowania
· będziesz mieć stałą opiekę nauczyciela i możliwość konsultacji praktyki własnej
· dowiesz się więcej o pozycji, teorii i bandhach w pranayamie
· nauczysz się jak integrować pranayamę w praktyce jogi i nie tylko
Kiedy?
24.03-11.04.2025, godz. 7:30-8:30
6 spotkań, 2 x w tygodniu, w poniedziałki i piątki o 7:30 rano *; zajęcia trwają 60 minut
Zapraszam wszystkie osoby, które chcą wzmocnić swoją świadomość oddechu, niekoniecznie praktykujące jogę.
*w zależności od preferencji uczestników godzina może ulec delikatnym zmianom
Gdzie?
Ashtanga Yoga Wrocław, Trzebnicka 12/1
Inwestycja:
Cena 350,00 zł
*dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 8% rabatu
**Aby zarezerwować miejsce wymagana jest wpłata zaliczki w wysokości 100 zł lub całości kwoty.