Zapraszamy na kameralny warsztat (10 miejsc!), który pozwoli Wam pogłębić kontakt ze sobą, swoim ciałem i emocjami. Proponujemy Wam trzy i pół godziny pełne świadomej pracy z oddechem, w atmosferze sprzyjającej koncentracji i budowaniu wspólnoty. To czas, w którym poznacie techniki oddechowe pranayamę i rebirthing – dwie różne drogi do harmonii ciała i umysłu.
Oddychanie to coś więcej niż tylko proces fizjologiczny – to most, który łączy ciało, umysł i podświadomość. Świadome oddychanie sprzyja nie tylko głębokiemu relaksowi, koncentracji czy odzyskaniu energii, ale także pomaga uwolnić zablokowane emocje i skontaktować się ze sobą na głębokim poziomie. W trakcie warsztatu poznacie podstawy pranayamy by świadomie regulować oddech i redukować codzienny stres i doświadczycie sesji oddechu połączonego (rebirthingu), która uwalnia emocjonalne blokady i napięcia w ciele. Każda z nas – prowadząca – posługuje się inną metodą pracy z oddechem, ale łączy nas wspólne przekonanie, że świadomy oddech jest kluczem do zdrowia i głębokiego kontaktu z sobą.
Ten warsztat jest dla Was, jeśli chcecie:
- poznać podstawy pranayamy i opanować techniki świadomego oddechu, aby zmniejszyć codzienny stres.
- opanować technikę oddechu połączonego (rebirthingu), która uwalnia emocjonalne blokady i napięcia w ciele.
- odkryć sposoby na lepszą świadomość swojego ciała, emocji i odzyskanie wewnętrznego spokoju.
- poznać korzyści z praktyk oddechowych.
- doświadczć głębokiej sesji rebirthingowej, która pozwoli Ci uwolnić zablokowane w ciele emocje i pogłębić kontakt z sobą.
Ten warsztat nie jest dla osób, które:
- chorują na serce (mają arytmię, rozrusznik lub przebyte operacje)
- mają problemy z ciśnieniem krwi
- chorują na padaczkę
- są w ciąży
- cierpią na hypo / hiperglikemię
- mają niewyleczone urazy fizyczne
- są po świeżo przebytej operacji
- są w głębokiej depresji lub kryzysie*
- chorują na schizofrenię
Pranayama to starożytna technika świadomej regulacji oddechu, która pomaga odnaleźć uważność na oddech i równowagę między ciałem a umysłem. Dzięki pranayamie nauczysz się harmonijnej pracy z oddechem, zyskasz narzędzie do redukcji stresu i wejdziesz w stan wewnętrznego spokoju.
Rebirthing (oddech połączony) to metoda oddechowa, którą w latach 70. spopularyzował Leonard Orr. Czerpie z indyjskich, szamańskich i chińskich tradycji pracy z oddechem. Podczas sesji oddech stymuluje naturalne oczyszczanie ciała i umysłu, uwalniając blokady i napięcia. Efektem jest głęboki spokój, rozluźnienie i swobodny przepływ energii w ciele.
* WAŻNA INFORMACJA !
Rebirthing jest formą pracy z ciałem (nie terapią!) przeznaczoną dla osób o stabilnej sytuacji psychicznej, które mają zasoby, aby poradzić sobie z procesami, które mogą sprowokować sesje. W trakcie sesji oddechowych może zostać aktywowany zablokowany wcześniej stres, a kontakt z nim u osoby z zaburzeniami może być trudny a czasem szkodliwy (w skrajnych przypadkach może wywołać np. psychozę). Jeśli jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego, terapii lub po prostu w gorszej kondycji psychicznej – rozpoczęcie sesji najlepiej skonsultuj z psychiatrą lub/i psychoterapeutą prowadzącym albo z nami. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości odnośnie uczestnictwa w warsztatach – napisz do nas.
Kiedy?
29.03.2025, godz. 11:00-14:30
Gdzie?
Ashtanga Yoga Wrocław, Trzebnicka 12/1
Inwestycja:
Cena 350,00 zł
Early birds 300,00 zł (płatne do 25.02.2025)
*dla uczniów Ashtanga Yoga Wrocław 8% rabatu
Zapisy i kontakt:
Zapisy przyjmujemy do 24 marca poprzez formularz zgłoszeniowy
Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę zaliczki (100 zł) lub pełnej kwoty.
Informacje praktyczne:
Nie jedz co najmniej godzinę przed warsztatem.
Ubierz się w wygodny, niekrępujący ruchów strój.
Na warsztaty potrzebne będą mata i koc (oba są dostępne na miejscu).